Siapa Aku?

Apakah Anda mengenal diri Anda sendiri?

Pertanyaan itu sering sekali terlintas di pikiran saya.. Badan yang sejak lahir ceprot sudah nempel jadi satu dan menjadi bagian dari diri kita (yaiyalah), ternyata kadang bahkan kita butuh bantuan orang lain untuk sekedar menggaruk punggung yang gatal..

Itu baru dari segi fisik, pun bagian luar.. Dulu sering terngiang dalam benak saya setiap kali saya mengunjungi SpOG, bahkan saya tidak benar-benar tau daerah yang paling privasi dari diri saya.. Iya, mata ngga bisa ngelihat ke sana.. Butuh seorang SpOG untuk menjelaskan seperti apa detailnya dan bagaimana harus merawatnya dengan cara yang tepat.. Ironis ya?

Lalu, sekali lagi, Anda yakin sudah mengenal diri Anda?

Saya sering sekali mengalami kesulitan bahkan semenjak kecil, untuk menentukan apa mau saya.. Bahkan di kolom cita-cita, isian saya tak selalu sama.. Sebut saja, penyanyi, dokter, guru, pilot, presiden, arsitek, polisi, artis, dan sederet profesi lainnya pernah menghiasi kolom tersebut..

Iya, itu terjadi saat saya masih kecil.. Namun hingga saatnya memutuskan harus masuk jurusan apa, pun saya ngga bisa memutuskan..  Pada akhirnya saya berada di jurusan yang memang mempelajari hampir semua keilmuan untuk melihat dan me-manage segala sesuatunya sebagai satu struktur yang holistik.. *kamu ngomong apaan sih nop?*

Pernahkah Anda berpikir ada yang salah dengan diri Anda?

Saya ngga pernah menyangka kalau saya bakal divonis Bipolar oleh psikiater.. Hahaha..

Iya, saya ngga menyadari ada yang salah dengan diri saya.. Saya merasa baik-baik saja meskipun saya seringkali membuat suatu manuver yang mengejutkan secara tiba-tiba (?)..

Ikut Tes MMPI 1

Berawal dari curhat, saya memang punya satu teman spesial yang saya merasa ngga takut untuk cerita apa pun.. She never judges, she listens, and she reads me like a book! Dia hafal bagaimana saya.. Bagaimana tidak, kami sudah berteman dekat sejak kelas 1 SMP!

Kebetulan teman saya tersebut baru saja mengambil tes MMPI untuk keperluan mendaftar dosen, meskipun pada akhirnya tidak lolos administrasi karena dari luar pulau (sakiiiit, sabar yah).. Dari situ, mungkin dia merasa seperti yang saya deskripsikan di atas, bahwa dia baru berkenalan sungguh-sungguh dengan dirinya sendiri.. And maybe she was amazed.. Hasilnya alhamdulillah dia normal..

Sewaktu mendengar cerita saya, mungkin dia merasa saya semakin aneh (sebelumnya sih sudah cukup aneh), dan di pertemuan kami selanjutnya tanpa ba-bi-bu dia langsung menyeret mengajak saya ke psikiater! Padahal saya sudah menolak sekuat tenaga karena saya tidak merasa gila.. Hahaha..

Tes berlangsung singkat, 90 menit saja.. Hasilnya bisa ditunggu, dan langsung konsultasi dengan psikiater.. Tes berisi sebuah pernyataan yang harus dijawab YA/TIDAK oleh peserta.. Simpel banget..

Hasilnya saya bipolar, cenderung depresif, mulai mengarah ke suicidal, tapi manipulatif tinggi, nihilistik, serta OCD (cemas).. Dan sederet istilah-istilah lain saya tidak paham, dan sekarang lupa.. Kebetulan hasil tes dibawa oleh psikiater saya, karena saya bilang ikut tes tujuannya bukan untuk kepentingan mendaftar sesuatu..

Mulai Mempelajari Diri

Bipolar adalah gangguan suasana hati, sebenarnya gangguan ini sering terjadi pada semua orang, hanya saja pola, keparahan, dan frekuensi saja yang membedakan.. Saya kutip dari id.wikipedia.org ada empat jenis episode suasana hati pada penderita gangguan bipolar, yakni mania, hipomania, depresi, dan episode campuran.. Namun secara garis besar terbagi menjadi dua kutub yang berlawanan, yaitu mania dan depresi..

Gejala-gejala tahap mania :

• Gembira berlebihan 

• Mudah tersinggung sehingga mudah marah

• Merasa dirinya sangat penting

• Merasa kaya atau memiliki kemampuan lebih dibanding orang lain

• Penuh ide dan semangat baru

• Cepat berpindah dari satu ide ke ide lainnya

• Mendengar suara yang orang lain tak dapat mendengarnya

• Nafsu seksual meningkat

• Menyusun rencana yang tidak masuk akal

• Sangat aktif dan bergerak sangat cepat

• Berbicara sangat cepat sehingga sukar dimengerti apa yang dibicarakan

• Menghambur-hamburkan uang

• Membuat keputusan aneh dan tiba-tiba, namun cenderung membahayakan

• Merasa sangat mengenal orang lain

• Mudah melempar kritik terhadap orang lain

• Sukar menahan diri dalam perilaku sehari-hari

• Sulit tidur

• Merasa sangat bersemangat, seakan-akan satu hari tidak cukup 24 jam

Tahap hipomania mirip dengan mania, perbedaannya adalah penderita yang berada pada tahap ini merasa lebih tenang seakan-akan telah kembali normal..

Gejala-gejala tahap depresi :

• Suasana hati yang murung dan perasaan sedih yang berkepanjangan

• Sering menangis atau ingin menangis tanpa alasan yang jelas

• Kehilangan minat untuk melakukan sesuatu

• Tidak mampu merasakan kegembiraan

• Mudah letih, tak bergairah, tak bertenaga

• Sulit konsentrasi

• Merasa tak berguna dan putus asa

• Merasa bersalah dan berdosa

• Rendah diri dan kurang percaya diri

• Beranggapan masa depan suram dan pesimistis

• Berpikir untuk bunuh diri

• Hilang nafsu makan atau makan berlebihan

• Penurunan berat badan atau penambahan berat badan

• Sulit tidur, bangun tidur lebih awal, atau tidur berlebihan

• Mual sehingga sulit berbicara karena menahan rasa mual, mulut kering, susah buang air besar, dan terkadang diare

• Kehilangan gairah seksual

• Menghindari komunikasi dengan orang lain

Hampir semua penderita gangguan bipolar mempunyai pikiran tentang bunuh diri, dan 30% di antaranya berusaha untuk merealisasikan niat tersebut dengan berbagai cara..

Tahap campuran adalah kondisi saat mania dan depresi terjadi bersamaan.. Tanda-tanda episode campuran mirip gejala depresi plus bonusnya disertai kegelisahan, insomnia, distractibility, dkk..

Beware, Mood Swing!

Penderita bipolar bisa merasa bersemangat menggebu-gebu dalam satu waktu.. Akan tetapi, beberapa jam kemudian, penderita berubah menjadi merasa kelelahan, putus asa, dan berpikiran negatif terhadap lingkungan sekitarnya..

Hal itu terjadi bergantian dan berulang-ulang dalam waktu yang relatif cepat.. Kombinasi energi tinggi dan rendah membuat suasana hati penderita kelelahan, putus asa, delusi dan halusinasi, sehingga berisiko tinggi untuk bunuh diri.. Oleh karena itu, tahap campuran bisa menjadi episode yang paling membahayakan penderita gangguan bipolar..

Sebab Bipolar

Sebabnya bisa bermacam-macam, kita tidak bisa menunjuk pada satu hal dengan pasti..  Jika ada satu peristiwa yang menjadi pertanda, bisa jadi peristiwa  itu merupakan salah satu gejala atau hanya pemicu saja.. Penyebab bipolar harus dirunut dari karakter seseorang, pola asuh orang tua, pengalaman masa kecil, kondisi saat ini, dan berbagai hal lainnya..

Penanganan Bipolar

Saya diresepkan obat anti depresan oleh psikiater, namun ini sifatnya hanya untuk membantu.. Jangan salah ya, jangan bergantung pada obat! Karena ini adalah sakit jiwa maka untuk sembuh juga harus dari jiwa itu sendiri..

Dengan mengenal siapa diri saya, saya menjadi sedikit tertolong.. Saya harus belajar menerima bahwa hidup itu ngga indah, atau minimal ngga seindah yang dibayangkan.. Saya harus belajar memaafkan dan tidak terus-menerus menyalahkan diri saya sendiri.. Saya harus belajar mensugesti diri saya sendiri dengan pemikiran-pemikiran positif untuk menghalau kecemasan.. Saya harus bisa menerima bahwa ada hal-hal yang memang di luar kuasa saya.. 

Seperti misal tiba-tiba mood menjadi super malas (seperti dua bulan belakangan ini) biasanya saya cari sebabnya kenapa (dan ngga ketemu) lalu saya merasa tak berguna, dan selanjutnya depresi.. Kali ini saya biarkan saja saya menjadi malas, mungkin saya butuh suasana itu (dan akhirnya berkelanjutan sampai dua bulan hihihi).. Sehari-hari kerjaan saya hanya ingin tidur, main sama kucing, dan baca drama ojek online sambil ketawa sendiri.. Selain masak dan tugas rumah tangga lainnya tentunya.. Hampir ngga pernah nonton TV (sebenernya sayang karena lagi gratisan langganan paket movie, hiks), ngga jahit, ngga ngelukis, ngga bertanam (sampai tanaman saya mati semua hihi maaf yah), ngga pernah nyanyi di Smule, jarang banget posting social media (kecuali IG).. Saya hilang, bahkan dari grup-grup chatting.. Hanya aktif di grup keluarga saja.. Tapi it’s okay, I’m happy.. I tried not to blame my self for being lazy.. Sekali-sekali ngga papa, toh nanti kalau mood sudah oke lagi bakal rajin sendiri..

Saya butuh untuk mencoba bertahan di suatu mood agak lama, agar tidak merasa capek hatinya (karena suasana hati berubah-ubah terus).. Meskipun kadang, peristiwa tertentu masih bisa membuat mood tenang saya rusak seketika.. Hehe, proses kan..

Paling utama adalah dukungan dari keluarga.. Saya ceritakan pada keluarga inti saya, bagaimana hasil tes, apa kata psikiater, apa yang saya pikirkan dan rasakan.. Sehingga mereka bisa bantu saya, meskipun pada kenyataannya selama ini yang membuat diri saya depresi adalah pemikiran saya sendiri.. Keluarga mah adem ayem.. Namun semenjak tau kondisi saya, saya jadi sedikit lega untuk mengungkapkan apa yang saya pikirkan tanpa takut mereka bakal gimanagimana..

Yang paling utama, seperti yang selama ini si Om selalu bilang, banyak berdoa.. Banyak istighfar.. Banyak mendekatkan diri pada Tuhan.. Biar hati tenang, biar dikuatkan ketika cobaan datang.. Biar dikasih jalan untuk tiap masalah.. Klasik memang, tapi selama ini saya seperti mencari jawaban atas kejadian-kejadian dalam hidup secara logis.. Saya seringkali lupa bahwa banyak hal yang memang tak ada jawaban pastinya, banyak hal merupakan misteri dari Tuhan.. Mencari jawaban yang ngga ada itu membuat saya capek dan gila.. Mencari kepastian untuk masa depan (yang ngga akan pernah pasti) membuat saya cemas dan frustasi..

Semua Ada alasannya

Sedikit cerita mengenai tes MMPI, saya menemukan satu soal yang lucu : saya sering menghitung benda-benda yang tidak perlu, seperti tiang-tiang listrik di jalan..

Hellooo, kok bisa ada soal seperti itu sih? Dari mana coba, mereka tau kalo saya suka ngitung (dalam kasus saya adalah) marka jalan saat berkendara?! Hahahaha.. Iya, ini kebiasaan yang aneh dan saya sudah mengalami sejak kecil, sejak masih dibonceng Bapak di depan pakai Suzuki Family dulu.. Kadang tiang listrik, kadang pepohonan, kadang marka jalan, pokoknya yang super ngga penting deh! Saya kira ini wajar, tapi kalau dicari sebabnya ya saya ngga bisa jawab kenapa saya suka menghitung marka jalan.. Lucu ya? Ternyata ini gejala kecemasan (Obsessive Compulsive Disorder)..

Setelah digali habis-habisan oleh psikiater saya, saya baru sadar mengapa selama ini saya sering sekali mendapat mimpi dengan latar tempat, kejadian, atau orang-orang di masa Sekolah Dasar saya.. Saya baru paham, kenapa dulu waktu mengisi buku biodata jaman sekolah, di kolom kriteria cowok idaman, saya menuliskan dua versi yang sangat bertolak belakang, satu ciri badboys, satu lagi ciri suami soleh (alhamdulillah akhirnya dapat yang ini).. Saya baru nyadar, kenapa waktu cari kerja dulu sering banget bahkan hampir selalu gagal di wawancara psikologi (karena kalau tulis menulis, manipulatif saya tinggi, saya pintar bermain kata dan menyembunyikan perasaan saya).. Saya baru paham, kenapa di satu waktu saya menjadi super religius, dan di waktu yang lain saya menjadi super nakal..

Dulu saya bingung pada diri saya, sangat sulit rasanya untuk mengambil keputusan dalam banyak hal.. Dan saya ngga tau kenapa bisa seperti itu, apalagi bagaimana harus menyikapinya.. Dulu saya bertindak berdasarkan perasaan saja (karena memang kata psikiater saya orang yang hidup di dunia perasaan), sehingga jika kenyataannya lain, ada gap yang tinggi yang bikin saya frustasi.. Sekarang, beberapa hal pada diri saya yang dulu ngga terjawab, sudah terang-benderang.. Semoga di masa depan nanti saya bisa lebih bijak dalam bersikap dan mengambil keputusan.. Semoga kesalahan-kesalahan di masa lalu tidak akan terulang..

​*
Sebuah catatan untuk diri sendiri

Stasiun Gambir, 19 Juli 2017

Argo Dwipangga, Jakarta-Solo 10.00 WIB

8 MM

Lama banget ngga nulis ya, hehe.. Sebenarnya banyak bahan untuk ditulis, tapi sebulan terakhir ini mood lagi inginnya malas-malasan sambil baca kumpulan chat lucu antara ojek online dengan customer-nya.. *produktif amat yah kegiatan saya*

Di antara sekumpulan bahan yang antre untuk ditulis, saya paling pengen nulis yang ini duluan : 8 mm! Ini adalah sebuah judul film yang saya tonton berdua si Om akhir pekan kemarin..

Saya memang selalu tertarik mengabadikan suatu film yang saya rasa tidak biasa di sini.. Dan seperti yang sudah-sudah, yang akan saya bahas bukan mengenai sinopsis atau isi film tersebut, tapi saya akan ceritakan kesan subyektif saya mengenai film tersebut..

Awalnya memang yang membuat saya tertarik menonton film keluaran tahun 1999 ini adalah selain karena sekilas saya baca sinopsisnya mengenai detektif yang menyelidiki kasus misterius, juga karena pemeran utamanya adalah aktor kenamaan Nicholas Cage.. 

Sinopsis pendeknya seperti ini : Nicholas Cage yang merupakan seorang detektif swasta disewa oleh seorang janda tua yang kaya untuk menyelidiki film amatir 8 MM yang ditemukan setelah kematian suaminya..

8 MM


Yang membuat bulu kuduk merinding, film tersebut adalah film snuff! Apa itu film snuff? Film snuff adalah film yang merekam adegan pembunuhan, ada yang nyata (pemain film sungguh dibunuh) dan ada juga yang ternyata rekayasa (dengan bantuan efek khusus), dibuat dengan berbagai tujuan (yang sudah pasti ngga bener).. Seperti opening film Sinister..

Saya sempat menuliskan mengenai 50 Shades Of Grey beberapa waktu yang lalu, di akhir tulisan saya tulis bahwa otak akan memerlukan dosis serotonin yang lebih untuk merasa puas (karena itu, jika hanya menuruti kepuasan, manusia ngga akan ada puas-nya).. Jika yang sebelumnya ‘hanya‘ tertarik pada hal-hal masochist seperti BDSM, maka lama-lama mungkin otak akan menginginkan sesuatu yang lebih, seperti snuff film! 

Itulah yang menjadi latar belakang film 8 MM ini, dimana beberapa orang yang sakit jiwa berkumpul, yang satu merasa puas dengan menyakiti (atau dalam film ini membunuh), yang satu merasa puas dengan melihat film tersebut.. FYI, si eksekutor yang menjadi pemeran utama dalam film snuff tersebut (dimana dalam tiap film selalu memakai topeng), ternyata dalam kesehariannya ‘terlihat‘ seperti orang normal, dan bahkan berasal dari keluarga yang religius..

Diceritakan dalam film tersebut bagaimana si tokoh utama Detektif Tom Welles yang berusaha mengumpulkan satu demi satu petunjuk.. Satu petunjuk mengarahkannya pada petunjuk lain, semakin dekat ia dengan jawaban yang dia cari, tanpa sadar semakin dalam pula dirinya larut dalam dunia tersebut.. Digambarkan bahwa semakin dia mencoba memahami dunia tersebut, semakin dia tidak mengerti : kok ada orang-orang seperti itu? Kok bisa??

Pada akhirnya memang Tom Walles ngga bisa paham dengan jalan pikiran mereka, karena memang mereka sakit jiwa.. Meskipun sempat terseret ikut arus dan ketularan masochist, namun akhirnya Tom Walles sadar.. Dalam film digambarkan, setelah kasus selesai, Tom Walles mengalami guncangan jiwa yang hebat.. Pulang ke rumah dan menangis meminta pertolongan istrinya.. Kurang jelas minta tolong diselamatkan dari apa, mengingat semua pelaku yang terkait dengan film snuff tersebut telah dia bunuh.. Mungkin minta tolong diselamatkan dari apa yang telah dia lihat dan dia alami..

Snuff film


Ketika menonton film ini saya jadi teringat dua kejadian, yang pertama adalah kasus pembunuhan tenaga kerja wanita asal Indonesia beberapa bulan yang lalu dimana tersangka yang merupakan seorang bankir dengan sengaja merekam pembunuhan yang dia lakukan sendiri.. Yang kedua, snuff film berjudul Daisy Destruction yang sempat beredar di Deep Web, yang untungnya gagal diakses oleh teman saya karena konon eksekutor dalam film tersebut sudah tertangkap dan filmnya sudah dihapus..

Saya sempat membaca, ada yang pernah melihat film yang kedua, dan akhirnya menjadi gila.. Awalnya saya pikir mana mungkin gara-gara film bisa jadi gila? (FYI, film yang kedua ini si pemeran utama alias si korban adalah anak kecil).. Tapi tokoh dalam film 8MM yang bernama Max California (dia sudah berkecimpung dalam dunia tersebut cukup lama, ingin mentas tapi ngga bisa) pun sempat mewanti-wanti Detektif Tom Walles bahwa memasuki dunia tersebut sedikit banyak akan mempengaruhi kondisi kejiwaan, sehingga Max meminta Welles berpikir-pikir lagi sebelum memutuskan mau masuk ke dunia tersebut..

Yah, intinya pesan yang bisa saya ambil dari 8MM ini adalah : ngga usah coba-coba! Ini bakal mempengaruhi mental, karena apa yang sudah dilihat ngga bisa di unsee.. Karena pada akhirnya hanya akan ada dua kemungkinan : terseret arus untuk masuk lebih dalam, atau jadi gila

Kitten Blues Syndrome

Sudah sebulan lebih rumah kami kedatangan member baru : tiga ekor anak kucing.. Induknya bernama Mang Engkus, iya saya sudah diketawain sama temen gegara nama ini.. Abis gimana, udah terlanjur.. Dia dipanggil “Ngkus” juga noleh kok.. Hehe.. 

Tanggal 20 Februari lalu mereka lahir di emperan rumah Mpok Een dengan disaksikan kehebohan tetangga-tetangga.. Tepat setelah lahir, langsung saya bawa pulang ke rumah, karena tidak ada yang mau menampung sedangkan saat itu curah hujan sedang intens kasihan kalau di emperan.. Engkus adalah kucing rumahan, biasanya kalau tidak ke rumah saya, dia ke rumah Keysha atau Mpok Een (tetangga kanan-kiri).. Oleh tetangga-tetangga memang dikasih makan dan dipelihara.. Jadi, Engkus tidak biasa hidup liar, beranak pun dia datengin orang buat minta tolong.. Tidak terbayang kalau anak kucing tersebut ditaruh teras, Engkus pasti bingung kudu diapain.. Berhubung ini baru kali kedua dia beranak, dan periode yang sebelumnya anaknya mati dalam dua bulan karena tidak disusui..

Engkus & the Kids

Piara anak kucing dari umur sehari, rasanya seperti ikut punya anak.. Sebentar-sebentar ngecek udah disusuin sama Engkus atau belum.. Kalau Engkus mogok nyusuin, lekas-lekas dikasih sogokan makanan yang banyak (sekarang seminggu habis 1 kg).. Kalau Engkus sudah mulai mindahin anaknya (yang dipindah cuman satu, lupa kalau anaknya ada tiga), lekas-lekas ganti alas tidur sekalian kardusnya.. Kalau Engkus hanya nyusuin satu anaknya, lekas-lekas dua yang lain saya gotong ke dekatnya supaya ikut nyusu.. Malam hari pun tak jarang trio spons kecil meong-meong..

Di usia awal, anak kucing hampir tidak pernah poop atau pee mungkin karena nyusunya masih sedikit.. Setelah umur sebulan barulah mereka berubah menjadi trio pembuat onar! Suka cakar-cakar kaki, suka nyusul tidur, lari ke sana kemari, ikut-ikut orang masak, dan poop serta pee di dapur.. Sekarang, selain harus super hati-hati kalau berjalan di rumah, buka pintu, dan ganti posisi tidur, juga harus waspada kalau nemu genangan air mencurigakan di lantai dapur.. 

Beberapa hari belakangan saya sudah berusaha mengunci mereka di kamar mandi atau di luar rumah ketika nampak gestur mencurigakan kalau mereka mau poop atau pee.. Namun meskipun sudah saya kunci selama lima belas menit, tetap saja ketika mereka saya perbolehkan masuk kembali, mereka garuk-garuk lantai dapur pertanda mau poop atau pee alias di luar rumah atau di kamar mandi tadi mereka belum pipis, hanya meong-meong doank.. 

Cuteness Overload


Biasanya, saya akhirnya membiarkan mereka pipis di dapur, kemudian segera saya bersihkan lantainya beserta badan kucing tersebut.. Namanya juga kucing, mana masih kecil.. Emosi sih, tapi gemes soalnya mereka lucu.. Lagian kalau saya marahin, mereka juga ngga bakal ngerti.. Toh nantinya kalau sudah besar, mereka akan tertib sendiri hidup di luar rumah..

Saya kira saya sudah cukup sabar.. Namun ternyata kalau badan sedang capek dan pikiran suntuk, akhirnya saya marah juga karena tadi pagi si Ucu poop di dapur.. Marah yang ngga jelas sama siapa, karena kalau marah sama si Ucu, anak kucing yang baru berumur sebulan, berarti saya yang bego..

Segera saya disuruh mandi sama si Om.. Apa hubungannya? Hehe.. Tapi kata teman saya, kalau lagi suntuk-suntuknya ngurus anak, mandi adalah sebuah refreshing.. Akhirnya setelah membersihkan dan beberes rumah, saya mandi, maskeran, berendam air hangat, sambil mendengarkan musik dan ngemil milk cookies yang saya buat hari sebelumnya.. Super sekali! All problem’s simply solved! Hahaha.. Kebetulan hari ini memang ngga ada rencana masak berhubung sayur tempo hari masih lumayan banyak.. 

Emak-emak itu kadang lucu, baper gara-gara masalah sepele, solusinya pun sebenernya sepele.. Hal-hal kecil yang dianggap sepele saja sudah bisa bikin bahagia dan senyum-senyum seharian.. 

Ucu-Miu-Kikis

Setelah pikiran jernih lagi, saya baru ketawa sekaligus mikir.. Ternyata level kesabaran saya masih, ah sudahlah.. Padahal ini baru anak kucing, yang mana saya tidak ikut melahirkan, tidak ikut menyusui, tidak perlu memandikan, tapi saya sudah Baby Kitten Blues Syndrome.. Lah trus gimana ceritanya kalau ini anak beneran? Yah, berarti masih menjadi PR sendiri buat saya untuk memantaskan diri..

Ternyata, punya anak itu ngga sekedar lucu-lucuan, ngga sekedar pregnancy photo session dan foto-foto bahagia lainnya, ngga sekedar dikuncir-kuncir atau dipakein asesoris lucu lainnya, ngga sekedar nantinya akan dileskan piano atau melukis.. Punya anak adalah tanggung jawab berat dan seumur hidup.. Ngga bisa di-undo.. Dan nantinya bakal dipertanggungjawabkan tidak hanya di masyarakat namun di hadapan Tuhan.. Wow! Pernah kebayang?

Rame-rame nyusulin Emaknya yang lagi leyeh-leyeh bentar abis beberes rumah..



Tribute to :

Ucu-Miu-Kikis trio pembuat onar yang sudah membuat suasana rumah makin semarak.. Maaf ya kalau Mamak masih kurang sabar..

Teman saya dan semua Ibu yang sedang mengalami Baby Blues Syndrome sungguh tak terbayangkan perjuangan yang kalian alami.. Innalaha ma’ana.. 

Para Ayah dampingi dan dukung ibu dari anak-anakmu.. Karena baby blues mungkin tidak disadari penderita dan orang-orang di sekitarnya.. Para Ibu cuma butuh didengarkan, diajak ngobrol dan diskusi (terlebih kalau Stay at Home Mom), dibantu ngurus anak (bikinnya berdua, ngurusnya berdua juga donk), diajak jalan-jalan dan piknik, serta sesekali dipijitin dan diberi kejutan, hihihi..

Pengalaman Pertama Kena AME..

Hai pemirsah.. Saya mau sedikit curcol ah, mumpung timing dan suasananya pas, almost 2 am hehe.. Jadi ceritanya saya begadang, lebih tepatnya ngga bisa tidur gara-gara tadi sore gagal bikin carousel ads di facebook.. Seperti biasa, kalau sudah gagal barulah saya baca-baca dan cari tau.. Kebiasaan, harusnya cari tau di awal biar ngga gagal, jangan ditiru ya.. Hehe..

Oke, saya memang pemula dalam hal facebook ads ini, masih newbie dan kinyis-kinyis.. Tapi saya sudah kena AME (ads manager error) alias kena banned satu kali *loh kok malah bangga sih nop?*  *ini bukan bangga tapi sedih*

Jadi, sekarang kalau mau bikin iklan lagi super hati-hati..Deg-deg-an euy! Btw tadi saya mau cerita apa ya? Bahahaha kepanjangan pembukaannya.. Maafkan..

Pengalaman Kena AME

Dari sekian buanyak macam facebook ads, saya baru pernah coba like fanpage, boost post, dan sekali bikin audience untuk traffic website.. Sebelum akhirnya kena banned karena sepertinya melanggar policy, ngga sengaja merujuk atribut pribadi orang.. Lebih tepatnya kondisi keuangan seseorang, dengan kalimat “ngga bikin kantong kering“..

Hari itu memang internet kurang responsif karena mendung gelap banget.. Sewaktu bikin iklan sebenarnya audience-nya ingin saya ganti tapi ngga berhasil kebuka.. Karena sebelumnya pernah iklan like fanpage yang audience-nya default setting dari facebook, dan hasilnya not too bad, saya nekad juga klik pesan iklan.. Eh, iklan ditolak donk.. Mampus! Saya bingung.. Total saya bikin banding ke facebook sebanyak 3x pada saat yang sama, plus balesin email notifikasi AME sampai 2x..

Saya agak bingung karena laporan banding ada dialog metode pembayaran yang mana tidak ada opsi untuk metode pembayaran yang saya pakai.. Hanya ada opsi Kartu Kredit dan PayPal sedangkan saya pakai sistem prabayar via transfer ATM.. Mana saldo abis saya top up Rp 250.000,- hiks hiks..

Memang ada text box yang muncul, bilang kalau laporan sudah terkirim dan sebentar lagi akan direspon balik oleh tim facebook.. Tapi tidak dijelaskan sebentar lagi itu berapa lama.. Hampir tiap jam saya cek email, ngga ada balesan.. Malamnya, saya pun begadang untuk cari solusi bagi yang pernah mengalami kejadian serupa.. Memang banyak sih, dan bermacam-macam kasusnya.. Sampai besoknya, dan besoknya lagi, belum ada feedback.. Hingga akhirnya saya menyerah, pasrah, dan merelakan saldo saya.. Aplikasi ads manager pun sudah saya uninstall dari ponsel, karena bikin baper liatnya..

Jeng jeng!

Trus Gimana Donk?

Saya googling dan menemukan beberapa solusi kalau kena AME dengan worst case scenario banding ditolak.. Yang paling gampang, bikin akun baru.. Karena ads manager nempel ke akun facebook individual, tiap akun facebook hanya punya satu ads manager.. Begitu kena AME, bubar deh.. Ngga bisa dipakai lagi : iklan yang lagi jalan berhenti, mau bikin iklan baru ngga bisa, otomatis data audience yang udah susah payah dikumpulkan ngga bisa dipakai lagi, dan fanpage yang kita punya mentog di situ aja ngga bisa dipromosiin lagi.. Tapi konon cara ini rawan AME lagi karena facebook punya record IP dan Kartu Kredit yang dipakai bayar.. Sekali AME tetap AME, hidup AME! *pok ame-ame*

Alternatif berikutnya, bikin akun di business facebook.. Ini menempel tapi terpisah dari facebook (nah gimana tuh?), berdiri sendiri.. Business facebook ini memfasilitasi iklan skala perusahaan yang punya struktur organisasi.. Jadi, ada adminnya, ada pengelola tiap-tiap iklan, ada bagian keuangannya.. Bisa login dari banyak IP tanpa dicurigai facebook sebagai unusual activity.. Dan kalau ada campaign yang iklannya kena AME, yang ngga bisa diakses hanya satu campaign itu saja.. Campaign yang lain masih bisa diakses.. Akun business facebook-nya masih bisa digunakan..

Saya sudah bikin akun business facebook.. Tapi mentog di sistem pembayaran karena ternyata cuma pakai Paypal dan CC, ngga ada opsi prabayar via transfer.. Saya coba utak-atik ngga ketemu.. Bisa sih bikin virtual account, ada banyak penyedia jasanya.. Tapi saya awangawangen, males ribet.. Dan akhirnya saya pun hanya bisa pasrah.. Berhenti dulu jualannya, kita smulean aja! *buat selingan, boleh loh dengerin hasil duet saya di smule, kayak gini contohnya*

Kabar Bahagia Untuk Orang yang Pasrah

Suatu malam yang tenang dan remang-remang, saya iseng cek email (email yang saya pakai untuk facebook memang jarang sekali saya buka, karena bikin facebook-nya sudah dari jaman baheula jadi nama email-nya masih alay).. Saya setengah syok, ngga percaya, saya pikir halusinasi, mata saya yang semula sudah 5 watt (karena memang sudah larut malam) dan bersiap merem pun tetiba langsung cling lagi melek seketika : ada feedback dari facebook yang isinya ads manager saya diaktifkan kembali! Saya sampai kucekkucek mata, baca pelan-pelan karena in English, takutnya udah kegirangan ternyata saya salah translate-in kan ngga lucu banget.. 

Alhamdulillah ya Alloh, seneng banget.. Ternyata betul kata orang, kalau udah pasrah dan ikhlas tau-tau yang diharapkan bakal didapet.  Tsaaah, bijaksini dikit..

Tips Bikin Iklan Facebook

1. Yang jelas, jangan males baca policy! Jangan kayak saya ya.. Kalau bisa, di-print dan ditempel di meja kerja.. Jadi kalau mau bikin ads gampang liatnya.. Kalau udah sering bikin iklan, barangkali udah hafal di luar kepala, tapi ada baiknya dicek lagi mana tau ada yang kelupaan.. Cek juga update policy-nya, karena bisa berubah sewaktu-waktu tanpa pemberitahuan..

2. Jangan keburu nafsu! Jangan pingin jualan banget.. Kalau bikin fanpage, jangan kosongan langsung iklan.. Isi dulu barang 3 atau 5 postingan terkait tema fanpage.. Facebook pinginnya orang-orang berinteraksi dengan wajar.. 

3. Sabar, selow.. Kendalikan diri.. Iya, ini penting banget.. Jangan asal klik kayak saya.. Kalau ngga bisa kebuka, ya coba lagi, tunggu lima menit.. Kalau perlu, cari tau googling pengalaman serupa yang pernah dialami orang lain barangkali ada solusinya.. Kalau gagal bikin iklan traffic, ya jangan banting setir bikin boost post, asal iklan jalan.. Karena tiap iklan objektifnya beda, begitu pun cara facebook mengiklankannya.. Paling penting, kalau niat awal bikin iklan traffic pasti yang terpatri di otak kita ya bikin iklan  traffic.. Kalau banting setir ke iklan boost post, takutnya policy-nya ada yang ngga sengaja dilanggar.. Tiap iklan ada settingannya sendiri-sendiri, misal berapa ukuran gambar.

4. Harus santai dan fokus.. Kalau lapar, makan dulu.. Kalau belum sholat ya sholat dulu.. Kalau ngantuk ya tidur dulu..

5. Tips terakhir teknis banget : patuhi policy.. Jangan coba-coba iklan aneh-aneh kalau ngga urgent.. Usahakan bikin iklan di perangkat yang sama, browser yang sama, dengan nomer SIMcard internet yang sama untuk menghindadi unusual activity..

Policy Udah Tertempel di Dinding


Note :

Bikin banding keterangannya ditulis in English ya.. Pas-pas-an gapapa.. Atau kalo ngga PeDe ya pakai translator.. Isinya kira-kira : minta dijelaskan karena ngga tau kenapa tiba-tiba kena AME, jelasin kejadiannya gimana (misal kasus saya, internetnya slow karena mendung, dll), minta maaf, janji bakal lebih hati-hati kalau mau bikin iklan lagi..

Kalau ada masalah atau bingung saat bikin iklan, tanyakan pada senior atau mentor (kalau ada).. Kalau ngga ada, googling dulu siapa tau ada yang pernah mengalami masalah yang sama.. Tapi kalau ternyata ngga nemu solusinya juga, sebaiknya tanyakan atau laporkan langsung ke facebook.. Jangan asal coba-coba sendiri, apalagi sampai asal klik.. Jaga-jaga aja.. Laporkan ke facebook, sertakan screenshot atau video yang menjelaskan permasalahannya.. 

Resep Mushroom Sautee..

Jadi ceritanya beberapa waktu yang lalu saya diajak temen sight seeing di sebuah mall di bilangan Jakarta Selatan.. Kami makan siang di salah satu restoran yang menunya aneka steak.. Saya sih biasanya ngga berani terlalu aneh-aneh kalau makan, kecuali memang diajak nyobain tempat makan baru dan aneh sama si Tiara.. Si Om lebih suka menu tradisional.. Kalau menu internasional, sebutlah sushi, pizza, burger, dll, ujung-ujungnya pasti saya yang disuruh ngabisin.. Jadi kalau ke warung steak ya saya pesen steak, #akukudupiye #whatdoyouexpectmefor hahaha..

resep mushroom sautee (jamur kancing)

resep mushroom sautee (jamur kancing)

Berhubung saya sedang banyak pantangan makan  (thanks to Pak Haji Sugeng, saya jadi irit bahahahaha), jadi saya ngga bisa pesan es, kopi, coklat, menu ayam negeri, menu berlemak, dll.. Bingung mau pesan apa, masa iya bengong doank liatin temen makan sambil ngeces.. Akhirnya oleh rekomendasi teman saya, saya pesan mushroom sautee..

Hah, apa itu sautee mushroom? Sate Mas Rum?

Saya denger aja baru sekali.. Hahaha.. Dijelaskan oleh temen saya, yang kebetulan lumayan hobi nyobain aneka menu di berbagai restoran.. Mushroom sautee itu bahasa lokalnya semacam tumis jamur.. Bahahahaha.. Belakangan ketika saya googling resep, ternyata sautee itu cara masak dengan api besar dalam waktu yang singkat, yah kira-kita begitu lah ya..

jual home decor

Bayangin jamur yang empuk goyor-goyor gitu ditumis.. Hmmm.. Biasanya sih saya olah jamur tiram, itu pun digoreng tepung jadi kriuk.. Jamur tiram tumis pernah sih, tapi jarang.. Eh tapi lumayan enak juga kok.. Nah singkat cerita begitu pesanan saya datang, eh rasanya enak donk.. Sekilas kelihatan simpel banget resepnya, saya bertekad nyobain masak kapan-kapan.. Hahahaha.. *gaplok diri sendiri*

Mushroom sautee yang saya makan di restoran adalah jamur champignon.. Tapi mau pesen titip dibeliin jamur champignon  ke tukang sayur kok saya ngga tega bilangnya (?).. Sampai pada suatu hari saat berbelanja di tukang sayur saya lihat sebungkus jamur teronggok di antara jamur tiram.. Jamur kancing sih, tapi ngga papa kali ya.. Sekilas bentuknya mirip kok (?)..

Cusss beli jamur tersebut, setengah bungkus boleh dapet Rp 4.000,- aja hemat kan.. Saya eksekusi, dan taraaaaa! Sukses, rasanya not bad.. Perbandingannya kira-kira 11-13,5 lah sama yang di restoran.. Cuman saya skip bagian dried herbs-nya karena ngga punya hahahahaha..
Buat yang pengen nyobain, ini resep Mushroom Sautee ala saya.. Simpel banget nget nget nget..

jual baju bayi lucu

Bahan :

1. Jamur champignon (bisa diganti jamur kancing) – jumlah secukupnya dikira-kira aja ya hahaha.. Cuci bersih lalu iris jadi empat bagian..

2. Bumbu : bawang putih, garam, lada hitam, perasan jeruk lemon dikit kalau ada, penyedap rasa bila suka

3. Dried herbs kalau ada

4. Minyak sayur, mentega, olive oil

Cara masak : 

Karena pakai api besar maka semua bahan saya masukkan bersamaan, kalau bawang duluan takut gosong.. Btw, waktu teflonnya saya goyang-goyang, apinya nyembur-nyembur euy! Macam acara chef di tipi.. Kaget sumpah waktu saya pertama kali masak.. Hahaha.. Maapin katro..

Eh yuk cek website baru saya di www.asternovi.com saya berencana nulis di sini belum sempat euy.. Kapan-kapan ya! Lagi rempong banget ini tapi disempetin posting resep.. Hahaha..

Yuk cek artikel saya yang lain:

1. Referensi Tempat Belanja yang Oke di Jakarta

2. Yuk karokean pake aplikasi, seru loh!

3. Perkiraan biaya inseminasi Jakarta Selatan

Create Your Own Trigger : Set a Goal!

Pagi hari di akhir pekan, saya seringkali ‘olahraga’ berdua dengan si Om.. Iya, pakai tanda kutip.. Hehe.. Tapi jangan berpikir macam-macam dulu loh.. Saya beri tanda kutip karena meskipun niatnya dari rumah untuk berolahraga, lengkap dengan memakai sepatu lari, pada kenyataannya kami hanya jalan santai saja..

Khusus si Om memang niatnya lurus, untuk mengecilkan perutnya yang semakin membuncit.. Bahkan niatnya sudah dari beberapa hari sebelum weekend tiba, seringkali diutarakan tiap pagi ketika pakai seragam dan ternyata sudah kesempitan.. Haha..

Besok Sabtu lari pagi ah..

Namun ketika hari-H tiba, tak jarang ada saja hal yang membuat rencana tersebut batal : hujan, udara yang sangat dingin, kantuk, tugas, TV, tak luput juga alasan satu ini : saya ga mau diajak.. Hihihi..

Iya sih, saya akui saya memang agak malas olahraga.. Merasa tidak terlalu urgent, mengingat ukuran tubuh yang sudah sangat tipis ini, juga mengingat sehari-hari saya sudah cukup beraktivitas fisik saat berbenah rumah atau pun belanja dan memasak, belum ditambah jika tiba-tiba ingin ke depan gang beli gorengan atau lainnya saya pakai sepeda kayuh sementara jalan gang naik-turun.. Jadilah ketika akhir pekan, saya ingin bermalas-malasan di pagi hari, dengan kembali ke balik selimut atau minum kopi sambil pantengin layar hape.. Kapan lagi, Senin hingga Jumat pagi-pagi cukup hectic kan..

Sepedaan sana, sekalian sepedanya dipompa.. Bannya gembos tuh ga pernah dipake, diparkir doank..

Kata saya sambil mata masih setengah merem.. Tapi, si Om selalu punya cara untuk mengiming-imingi saya agar mau diajak olahraga pagi : dibelikan donat! Haha iya, kata orang saya memang masih seperti anak kecil.. Meskipun memang sering terlihat konyol dan sepele, untuk membujuk saya terkadang hanya sesederhana itu..

Demi Donat..

Jadilah akhirnya kami berangkat dari rumah pukul 5.30-an, dan garis finish-nya adalah ujung jalan besar tempat Abang Donat biasa mangkal pagi-pagi.. Sekitar satu kilometer dari rumah.. Dan tahukah Anda?  Sepanjang jalan sambil membayangkan setibanya di rumah menikmati donat kentang pakai gula halus, membuat langkah kaki terasa lebih ringan..
So, set your goal to trigger your self and start walking!

Happy weekend guys!

jual home decor wallpaper lucu

 

Yuk, baca artikel lainnya :

  1. Pengalaman mencoba sekolah gratis SB1M
  2. Referensi tempat-tempat belanja oke di Jakarta
  3. Perjalanan program hamil

Sebuah Catatan..

Harapan..

Harapan..

Ternyata tak semua yang berikhtiar akan mendapatkan apa yang diikhtiarkan.. Itu sebabnya perintah memaksimalkan ikhtiar diikuti dengan perintah untuk tawakal..

Iya, pasrah sepasrah-pasrahnya, pada Alloh.. Karena, apapun yang terjadi dalam hidup kita tak sesederhana sebuah kebetulan belaka..

There will always be a bigger plan out there, for every little thing that’s happened toward you.. Sometimes, you’re just too small to understand.. (NS, 2013)

Hanya saja, manusia kadang menggantung harapan sedikit lebih tinggi ketika merasa semua telah diperjuangkan.. Merasa berhak mendapatkan sesuatu, yang ternyata manusia lupa, bahwa sebenarnya untuk memutuskan akan memberikan atau tidak, sekarang atau nanti, itu adalah mutlak hak Alloh..

夢 は  いつも 空  高く ある から

Jakarta, 5 September 2016

[Nov Sabatini]

jual perabot rumah home decor lucu

 

Yuk, baca artikel saya yang lain juga :

  1. Pengalaman Ikut Kelas Bisnis Gratis
  2. Mana saja tempat belanja murah di Jakarta?
  3. Perjalanan program hamil